これから始めるアウトドア♪

カヤック入門編に続いて次はいよいよ実践編！

一人漕ぎというのも初めての経験で、バランスをとるのも難しいだろうし、何より転覆しないかと少し不安で、もし万が一落ちたらスタッフさんに大いに笑ってもらおうとまで考えてました(笑)
モンベル 横浜しんやました店の前には海があるので、今回はそちらでカヤックを体験させていただきました。

まずは乗り方のレクチャー

実際カヤックに乗る前に、漕ぎ方のレクチャーを受けました。
ポイントは3つ。

①まずはパドルの向き。ブレードのへこんでいるほうが自分のほうを向くように持つ。

②パドルは自分の肩幅くらいの長さで持ち、その時膝は軽く曲げておく。肩の力は入り過ぎないように注意。

③漕ぐ時は、パドルを斜めに向け一つの面を水の中で後ろに漕ぐと前に進み、それを左右交互に繰り返せばドンドン前に進む。後ろ向きに進みたい時は、パドルを後ろから前に漕げば後ろに進んでく。

いざ、海へ！

最も恐怖なのは浮かべたカヤックに乗る時です。ドキドキしながら乗り込むと、おさえてもらっていたこともあり、意外に安定していて、フラフラすることもなかったです。そこでようやく「意外に大丈夫かも!」と、少し不安は和らぎました。 教えてもらった通りにパドルを動かせて、直進したり回転してみたり、バックしてみたり…数分漕いでいる内に気づけば慣れて楽しんでいました♪

パドルも軽いものから重いものなど、たくさんの種類がありましたが、私が使ったのは思ったより軽く、そんなに力強く漕がなくても前に進んでくれました。 そして、撮影の日は気温が高くすごく暑かったのですが、カヤックを漕いでいる時は水辺にいるからか涼しく感じて気持ち良かったです。 しかし、海から上がった頃には中のインナーが汗でびっしょりになっていました（笑）。 それも気づかずに夢中で漕いでいた気がします♪

カヤックは体験するとハマる

今回は少しの時間の体験だったのですが、カヤックの楽しさを十二分に味わうことができました。 次はプライベートでもする機会を作りたいなと思います!湖なんかでもやってみたいですね。 カヤックはなかなか体験する機会が少ないかもしれませんが、モンベル 横浜しんやました店では体験会もあるので、みなさんもこの機会に是非一度カヤックを体験してみてください。

今回の装備

【スティングレイハット】2,667円（税別）
【ウイックロン ZEO ロングスリーブ ジップシャツ Women’s】4,300円（税別）
【マーメイド】7,200円（税別）
【ストレッチO.D.ニーロングショーツ Women’s】4,800円（税別）
【トレールタイツ Women’s】3,143円（税別）
【パドリングシューズ】9,800円（税別）

カヤック入門編！

幼少期に少し挑戦した記憶があるようなカヤック。それ以来ということもあり、やや緊張気味ながらまずはモンベル横浜しんやました店でカヤックの基本を教わり、実際に海にも出てきました。
まずはわからないことだらけの入門編です！

今回お話しを伺ったのはモンベル 横浜しんやました店の店長さん仁多見 歩さんです。

カヤックの基礎知識

●カヤックってどんなスポーツ？
まず、「カヌー」というのがパドルを使用して海や湖などを漕ぐ小艇の総称です。
その中で、使用するパドルのブレード（先端の水をかく部分）によって分けられていて、ブレードが片方についているものをカヌー、両端についているものをカヤックといいます。艇ではなく、パドルによって区別されています。

●資格はいらない？
いわゆる法律で規制されている規制対象の船舶ではありませんので、特に資格は必要としません。ただ、これで遊ぶためには船舶が利用できる施設、港やマリーナなどが使えないため砂浜などから出入りすることになります。

●カヤックはどこで漕いでもいい？
基本的にどこでも乗ることができますが、はじめは恐怖心や危険もあるので、明らかに安全を確保できるような場所で行いましょう。陸から近い範囲、風の少ない日・時間を選ぶといいでしょう。

●講習は受けたほうがいい？
必ず受けなければならないわけではありませんが、漕ぎ方が難しいので講習は受けた方が安心です。実際当店でも講習会を行っているので、これからはじめる方は一度体験してみてください。
【モンベル 横浜しんやました店ではカヌー・カヤックのイベントを随時開催中！】

カヤックで必要な装備

艇本体

艇本体の種類はたくさんあるので、フィールドや用途によって自分に適したものを選択することが大切です。
選ぶ基準としては

【値段がお手頃】

それぞれのお財布事情もありますので、予算内で納得のいくものを買いましょう。できればお店で販売員と相談しながら決めると、後悔せずに決められると思います。

【折りたたみ式か】

大きいものなので置き場所に困る方、車で運びたい方などは折りたたみにするほうが賢明です。
宅急便で宿泊先に送っておく、なんてこともできるので扱いやすさは抜群。

【何人乗りか、荷物は多いか】

最大で2人乗りになりますが、何人で乗るのか、また荷物をたくさん載せるのか、などによって大きさなども変わってきます。

【シットインかシットオンか】

穴が空いているコックピットに入るシットインと、ぺたんと艇本体の上に座って漕ぐシットオンタイプがあります。身動きの取りやすさ、荷物の積載量、濡れにくいなど、それぞれメリット・デメリットがあるので、求める性能によって決定しましょう。

パドル

カヤックの道具の中では一番価格帯がピンキリで、大体5,000円～50,000円くらいの幅があります。カーボンファイバーでできているモデルから、アルミのパイプとナイロンのブレードでできているモデルまで、使われている素材によって大きくわかれています。

安いモデルのほうがパドル自体がすこし重く、水をかく部分（ブレード）の推進力や水切れがやや劣るなどの差が出てきます。
艇の幅や漕ぐ速さなどによって長いほうが良かったり短かいほうが良かったりするので、これもお店で販売員に相談してから買うのが確実ですね。

救命胴衣

まず必須なのは救命胴衣です。これは万が一海などに転落した際に、水面に頭1個分が出る浮力を確保するため。釣りや船用とは違い、腕を回して漕ぐので、アームホールが広くなっているのが特長です。
最初に選ぶなら着脱がしやすい、前がファスナーで開くタイプがおすすめです。
ポケットがあるとスマホやお菓子などを入れられて便利でいいですね。
値段もいろいろありますが、主に生地の違いやポケットの数などで変わってきます。

ウェア

基本的には濡れてもすぐに乾く素材を身につけましょう。強いていえば濡れてもすぐに乾く素材、その上にトレッキング用のカッパ上下などがあると便利です。もちろんどこで遊ぶかによってウェアはさまざまですが、今回のカヤックは波の影響が少ない湾内のため、どちらかといえば水に濡れる心配よりも、日焼け対策として長袖を着用することを推奨しています。

シューズ

一般的にはパドリングシューズを履きます。特長は裏が水で濡れた岩の上とかでも滑りにくい素材でできています。カヤックには足を踏むための部分があり、フットブレースというところに足を引っかけるため曲がりやすいものが漕ぎやすいです。また、一番濡れてしまうのが足下なので、保温性もあるといいですね。

まとめ

カヤックなどのパドルスポーツはなかなか挑戦する機会がないので、今回体験できてよかったです。 そもそもカヌーとカヤックの違いも初めて知ったし……。実践編はまた次回の記事にて紹介しますが、実際漕いでみると恐怖心よりも面白さが上回ります。 海の上から見る陸の景色も新鮮だし、みなさんもまずは講習からチャレンジしてみてください！

サイクリング実践編！

本格的な自転車に乗るのは今回が初、少しドキドキしながらみなとみらい周辺を巡ってきました。

交通ルールを守る

出発前にまずはとっても大切な事故に合わないためにルールをおさらい。
・信号を守る
・原則車道を走るようにする
・イヤホンをしない
・スマホを操作しない
・できればヘルメットを被る などなど…

普段自転車に乗るときと同じように安全を心がけましょう。

交通ルールをおさらいしたところで、加藤店長に見送られサイクリングへ出発！

新たに発売された、シャイデックシリーズの2019年モデル「TR-F 16」と共にまずは臨港パークへ。

臨港パークは、cp+などが開催されるパシフィコ横浜の裏手にあり、横浜港を臨む素晴らしいロケーション。 都会の景色とはうって変わって緑あふれる空間を満喫できます。

取材日は天気にも恵まれ、都会のオアシスを気持ちよく疾走。

「TR-F 16」は街乗りにぴったりなモデルで、優れた軽量性と剛性を実現。 さらに折りたたみもできるため、サイクリングの相棒として多くのシーンで活躍してくれます。

ミニサイズの自転車ながら、8段階のギアが付いていて上り坂も平坦な道もスイスイで、とても漕ぎやすく快適でした。

続いては早くも休憩です！（笑） おしゃれスポットMARINE & WALK YOKOHAMAに寄り、お昼ご飯とコーヒーを飲んでリラックス。
春先で海風もあり、止まっていると少し肌寒さを感じるのでジャケット を羽織りました。

メッセンジャーバッグに忍ばせておいて正解。季節の変わり目だと特に服装が難しいので、羽織るものを一枚用意しておくといいですね。

ちなみに自転車に乗るときはカバンが揺れてしまうとストレスになるので、フィット感のあるメッセンジャーバッグが理想です。

今回使用したバッグは大きめなので物もたくさん入るし、何より軽い！ 肩の部分にサポートが付いているので痛くなることもありません。

さて、休憩を終え続いて向かったのは人気スポットの赤レンガ倉庫。

みなとみらいには見どころが多いですが、自転車だといろいろなところを回ることができるのがいいなと感じました。

この自転車の特長は折りたためるところ。電車や車へ載せることもできるのでかなり便利です。
今回は折りたたむ機会がなかったので、教わったことを思い出しながら実践してみました。少し不安でしたが、特に戸惑うことなく簡単にたためて我ながら少しビックリしました（笑）。力もいらず女性でもラクラク。
これならいろいろな場所に持って行きたくなりますね！

今回は都会でのサイクリングでしたが、いろいろな風景や街並みを楽しめて、なおかつ運動にもなるのでとても気持ちよかったです。
今度は自然豊かな場所で走ってみたくなりました！

ぜひみなさんもこの夏はサイクリングに挑戦してみてはいかがでしょうか。

今回の用品

今回は長時間の走行ではなかったので、服装はサイクリング用のものでなくアウトドアでも使えるもので揃えました。
もう少し本格的な走り、気になる点などが出てきたらサイクリング用の装備も試してみます！

【TR-F 16】¥86,000（税別）
【サイクルヘルメット】¥6,500（税別）
【ウイックロンZEO ボーダー ロングスリーブT Women’s】¥3,400（税別）
【ライトトレールタイツ Women’s】¥3,143（税別）
【バーサライト ジャケット Women’s】¥14,600（税別）
【フリーライドショーツ Women’s】¥5,800（税別）
【メッセンジャーバッグ S】¥7,500（税別）
【トレールライダー】¥12,000（税別）

これから始めるアウトドア♪

第2回 サイクリング編

みなさんこんにちは、大善沙紀です。新連載のアウトドア入門、二つ目のテーマはサイクリングです！ 私もサイクリングははじめてなので知らないことだらけ。いきなりサイクリングに出るのは危険も伴うので、mont-bellリーフみなとみらい店で基本を教わりに行ってきました。

今回お話を聞いたのはmont-bellリーフみなとみらい店の加藤祐樹さん

安全にサイクリングに出かけるために

●交通ルールを守りましょう。
信号を守ること、歩道を走っていけないわけではありませんが、原則車道を走るようにしてください。あとはイヤホンをしない、スマホをいじらないなど、普段自転車に乗るときと同じように安全を心がけてください。できればヘルメットを被るほうが安全です。

●トラブルに対処するために
事前にきちっと整備をしてから出かけることが大切です。出発の前に空気を入れる、事故に備えて保険に入っておくなど前もってトラブルが起こらないよう対策してください。また、これからの季節は脱水症状が起こりやすいのでこまめに水分補給をしましょう。自転車に乗っていると風が当たっていてあまり汗をかかないように感じますが、蒸発しているだけでしっかり水分は減っています。
万が一の時に備えて、工具、パンク修理道具、携行できる空気入れなど、トラブルに対処できる道具を持っていると安心です。

●実際に乗ってみて乗り方を覚えていく
実際に出かけてみると、路上駐車が危ないとか、思ったよりのどが渇く、普段のウェアだと風でバタバタするなど、きっと気になることが出てきます。一つずつ対処していき、乗り方を覚えていきましょう。

自転車は用途によってチョイスする

――まずは自転車の選び方を教えてください
はじめに目的を決めましょう。長い距離を走りたい、通勤通学、キャンプに行きたい、お買い物に行きたいなど、目的によって自転車の選び方が変わってきます。
――ちょっとしたアウトドアと通勤の両方で使えるものはありますか？
クロスバイクというモデルが、本格的なサイクリングも通勤もオールマイティに楽しめるので、最初の一台におすすめです。クロスバイクは、ロードバイクという本格的な自転車と、山道を走るようなタイヤの太いマウンテンバイクのいいとこどりをしたようなモデルで、値段も5万～10万と、比較的手を出しやすい価格帯になっています。

上に立てかけてあるのがドロップハンドルでタイヤの細いロードバイク。
下に並んでいるのがフラットハンドルでタイヤが少し太いクロスバイク。

 

――ハンドルの形の違いにはどういった理由があるのですか？
棒状のフラットハンドルは小回りがききやすいので町中での使用などに適しています。一方のドロップハンドルは、長距離をスピード出して走るときに使いやすいハンドルですが、ゆっくり走るとふらふらすることもあります。初心者であればフラットハンドルがおすすめです。普段乗っている自転車に近い感覚で乗ることができます。

――タイヤの太さによる違いはなんですか？
ロードバイクが細く、クロスバイクが太い仕様になっています。ロードは25ミリ、クロスだと30ミリくらい。太いほうが安定感があり、細いほうがスピードを出しやすいというメリットがあります。段差や砂利道などが多い場所では太いほうが適しています。これも用途によってチョイスしましょう。

サイクリングのための服装選び

――サイクリングウェアの特長を教えてください
自転車は風を受けて走るので、服がバタバタします。それを防ぐため、タイトな作りになっているのが特長です。また、前傾姿勢が多くなってくるため、普通の服だと背中が出てしまうことがあります。それを防ぐため、サイクリングウェアは背中側の裾が長くなっていて、さらに、ずり上がらないように滑り止めもついています。
　長い距離を乗るときは身軽にするため、リュックなどを背負わないことが多いです。そのため背中側にポケットがついていて、小物などを入れておけるようになっています。

 

どこまで揃えるかはそれぞれなので、アウトドアウェア用のシャツなどで走っても大丈夫です。ただ、綿のTシャツ、ウェアというのは汗冷えでしやすいので避けましょう。

これからの季節はどんな服装がいいですか？

春夏の服装ですと、速乾性のあるウェアと、走って暑くなってきたら脱ぎ、夕方冷えてきたらまた着る、という使い方ができるウィンドブレーカーなども持っておくといいですね。コンパクトにたためるものもあり携行しやすいのでおすすめです。
　また、特に女性は日焼けを気にされる方も多いと思うので、涼しい素材でできた夏用の長袖なども用意しています。汗をかきやすい背中や脇部分はより薄い生地になっています。夜間はライトを反射する素材が一部に使われているなど、自転車ならではの工夫がなされています。

　スポーツバイクはサドルがすごく堅い作りになっているので、パッド入りのタイツなどを履くといいですね。サドルが柔らかいとペダルをこぐときにぐらついてしまうため、ウェア側のほうで対策するしかありません。あまり長時間乗るわけでなければ、そこまで気にしになくても大丈夫でしょう。

アウトドアウェアで代用する場合どんなものを選べばいいですか？

基本的に速乾性のあるアウトドア、スポーツウェアであれば代用できます。ただ、バタつきや背中が出てしまうなどの問題もあるので、一度出かけてみて気になるところがあればサイクリングウェアを購入するのをおすすめします。

まとめ

私は今回がサイクリングへの初挑戦でした。自転車も種類が多く、どれにすればいいかわからない、ウェアは普段着でもいいのか？など疑問点がたくさんありましたが、今回の取材で解決することができました。サイクリングの世界はかなり奥が深いと感じたので、まだまだ勉強してみたいと思います。これからサイクリングに挑戦しようと思っている方はこの記事も参考に自転車やウェア選びを楽しんでもらえたらうれしいです。
次回はみなとみらいサイクリング編です(^^)

これから始めるアウトドア♪

第1回　登山編

みなさん初めまして、大善沙紀です。新連載のアウトドア入門がスタートです！ 第1回目のテーマは登山ということで高尾山にチャレンジします。 私自身、登山をするのは高尾山を含め四回目。しかしその前に、山のことや服装などについて、ちゃんとした知識を持っていなかったので、登山着や登山でのアドバイスを、アウトドア用品メーカーのmont-bell（吉祥寺店）さんにうかがってきました。

今回お話しを聞いたモンベル吉祥寺店の店長・植田彰信さん

登山へ行く前に知っておきたいこと

■マナー&注意点
・自分が出したゴミなどは必ず持ち帰る
・基本登っている人が優先
・譲り合いの気持ちを忘れずに

■山での危険を回避するには
・低体温症／熱中症の知識をつけ、事前に対策を
・遭難時に備え誰かに計画内容（どの山へ、どんな行程かなど）を告げる
・遭難したら下ではなく上へ向かう

登山での服装選び

――服装選びは何に注意したらいいですか？
今回の目的地は高尾山ということですが、登山は長く楽しめる趣味なので、2.3年後自分がどうなっていたいか、どういう登山をしているか、どんな山に登りたいかなど、具体的なイメージを持って選ぶようにしましょう。
まず基本ですが、ウェアの構成を「アウターレイヤー」「ミドルレイヤー」「ベースレイヤー」の3グループにわけて重ね着し、天候や運動量に応じて着脱することで温度調節を行います。このウェアの性能を引き出す方法をレイヤリングといいます。

アウターレイヤー

――外側のウェアはどんな役割をしますか？
外側のウェアの役割は、雨・風・雪などから身を守ることです。さらに防水・防風性だけでなく、透湿性が重要になってきます。透湿性というのはウェア内にこもった水蒸気を外に逃がしてくれる力です。身体が濡れていると体温をどんどん奪われ低体温症になってしまいますので、防水だったらなんでもいいというわけではありません。
――それ以外にも選ぶ際の注意点はありますか？
気象条件や運動量によって頻繁にウェアを脱ぎ着するため、脱いだ際を考慮しできるだけ軽量・コンパクトなものを選ぶといいですね。

――一般的にアウターといえばダウンというイメージがありますが、登山でも人気なのでしょうか？登山の場合、ダウンでは暑すぎる場合が多いです。真冬の高尾山だとしても、ダウンを着ながら登ると歩いてられないくらい暑くなります。また、天然のダウンは保温性に優れる反面、実は一度汗をかくとなかなか乾きません。
――ではダウンは買わなくても大丈夫ですか？
ちゃんと出番があります。仮にピーク（頂上）まで登ってご飯を食べるとしたら、標高を上げた分、気温が下がり運動を停止するため身体が冷えやすくなります。そこではじめてダウンの出番。それまではリュックの中にしまっておきます。
実はダウンにも質の違いがあります。ダウンは膨らむほど温かい空気を蓄えることができるため、保温性が増します。その質の良さを数値化した単位をフィルパワーといいますが、モンベルの山用でオススメするダウンでは800～1000フィルパワーというのも用意しています。

ミドルレイヤー

――ミドルレイヤーはどんな役割ですか？
さきほどのダウンは休憩用というイメージですが、ミドルレイヤーは中に着ながら行動する行動用の保温着になります。薄手のダウンやトレッキングシャツなどがありますが、フリースが種類も多くあっておすすめです。
――フリースはデザインに以外にも選び方はあるのですか？
フリースは、主に厚みなどによって保温性に違いが出てきます。行く場所か季節によって選ぶといいですね。また、アウター同様、行動時に暑さを感じたら汗をかく前に脱ぐなど、こまめに調整できるといいですね。色やデザインを多く取り揃えていますので、お気に入りのものを選んでください。

ベースレイヤー

――ジオライン®／スーパーメリノウールの違いを教えてください。
モンベルでは2種類の素材を使用したアンダーウェアを用意しています。一つはジオライン®というシリーズで、ものすごく乾きが早いのが特長です。行動量が多く、汗をできるだけ早く乾かさないといけないシーンに適しています。
もう一つのスーパーメリノウールは低温下で行動する時に適しています。肌あたりも柔らかく、着心地が良い。そしてなにより暖かさを保つことができます。
――選ぶ際は何を考慮したらいいですか？
状況別に使いわけるのがベストですが、一つだけ選ぶとしたら運動量の多い少ない、外気温、自身の発汗量などを考えて購入しましょう。

実際に選んだ服装がこちら！

【ストームクルーザージャケット Women’s】￥19,500円（税別）
【U.L.サーマラップ ベスト Women’s】￥7,900円（税別）
【WIC.ボーダーロングスリーブジップシャツ Women’s】￥4,096円（税別）
【サーマラップトレールスカート】￥4,900円（税別）
【サポーテックタイツ Women’s】￥7,000円（税別）
【ガレナパック 25 Women’s】￥10,600円（税別）

まとめ

私自身、登山をするのは高尾山を含め四回目ですが、ウェアやダウン、インナーにしても種類が一つだけじゃなく様々な場や自分の体質、好みによって使い分けができる程の種類があると知り驚きました。
これから登山を初めようかなと考えている方、登山の経験はあるけど服装に関してあまり知らなかったいう方は、是非店舗に足を運んで頂いてスタッフの方の説明の元、服選びも楽しんでもらいたいなと思いました。これを読んで、少しでも参考になれば嬉しいです。
次回は高尾山登山編です(^^)