＼フォトコン6月号、発売中！／

【何事も健康第一！今日の元気が明日の1枚に繋がります】

長く楽しく写真を楽しむためには心も体も健康であることが一番です。毎月あらゆる専門家に写真と健康について解説していただく連載『健康写活のススメ』は今月で6回目。

今月のテーマは「スタミナをつけるための食事」です。
撮影を長く楽しむためには必要不可欠なスタミナ。これから気温も徐々に熱くなり、根気強く撮影を続けるためにはさらにスタミナが必要な季節になってきます。

そもそもスタミナとは一体どのようなことをいうのでしょうか。それは、ねばりや持久力、精力のことをいいます。身体活動、ストレス、疾病などに長時間耐えるためのエネルギーや活力を「スタミナ」という言葉で表現されています。

スタミナをつけるためには、持久力を高めてくれる効果があるものを食べたり、不足すると疲労感を感じやすい栄養素を補うことが大切です。今回は管理栄養士の白江和子さんに登場していただき、スタミナをつけるための食事について解説していただきました。ちょこっとメニューではいつものおかずにプラスできる一品をご紹介。写真愛好家にとってかかせないスタミナ。より長く写真を楽しむためにも、日ごろの食事を見直してみましょう。

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